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Yoga para Gestantes no Una Yoga

Yoga para Gestantes no Una Yoga

Nowmastê
Por Cássia Parmeggiani*
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Ser mãe é um maravilhoso momento na vida de toda mulher. Muitas delas se preocupam em manter e melhorar sua saúde durante toda a gravidez para aliviar os desconfortos comuns a gestação e assim, se prepararam melhor para o trabalho de parto.O Yoga pré-natal é uma excelente alternativa para as futuras mamães. As gestantes encontrarão no Yoga um atividade que combina técnicas de relaxamento, meditação, alongamentos e posturas adaptadas para minimizar os desconfortos e auxiliar nas mudanças que surgem durante a gravidez, além de prepará-las para um parto mais tranquilo e consciente.Pelo Yoga aprenderão técnicas para ficarem mais relaxadas e calmas durante o trabalho de parto, tais como respiração profunda, relaxamento e visualização, que auxiliam a lidar melhor com a ansiedade, dores e estresse associados ao parto. A prática também é uma excelente maneira de manter a forma e tonificar músculos que serão importantes durante o trabalho de parto.

Manter e ganhar flexibilidade durante a gestação ajudará a aliviar os desconfortos, como dores nas costas, tão comuns durante essa época. Praticar Yoga regularmente também estimula e melhora a circulação sanguínea permitindo que o oxigênio circule mais rapidamente. Isso traz benefícios tanto para as mamães quanto para seus bebês.

Dicas Importantes:
• Consulte seu obstetra antes de iniciar qualquer atividade.
• Ouça o seu corpo. Se uma postura gerar desconforto ou dor fale com sua professora. Respeite sempre seus limites.

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Aulas terças e quintas as 11:00 no Espaço Una Yoga.

Al. Gabriel Monteiro da Silva, 2420 – Jd. América – São Paulo – SP | 11 3813.0086
Estacionamento conveniado: GardenPark – Alameda Gabriel Monteiro da Silva, 2345

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