Viparita Karani, resultados positivos com pequenas atitudes

Por Ana Lucia Drechsler*unnamed-1

Sabe aquela pergunta, se você fosse para uma ilha deserta e pudesse levar apenas cinco livros, quais seriam? Então, se eu fosse para lá e tivesse que escolher apenas cinco posturas de yoga, sem dúvida uma delas seria Viparita Karani.  Usaria a árvore como apoio, já que na ilha não existe parede – supostamente.

Esse assana (postura)  é bom até para quem não  pratica  Yoga. Pode ser usada para uma pausa durante o dia, no fim da tarde para reequilibrar energias ou em qualquer outro momento.

Ela é simples e descomplicada. Ideal para quem quer  praticar mas não tem nada em mente, ou está  em um quarto pequeno de hotel, ou ainda sem tanto tempo para uma série mais longa.

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Seus benefícios são abundantes:

Descansa as pernas, desincha tornozelo e alivia joelhos cansados;

. Favorece o sistema reprodutivo;

. Estimula e equilibra os rins;

. Aumenta a circulação dos orgãos abdominais e do pulmão;

. Expande  a abertura peitoral, alongando o músculo do coração;

. Aumenta o fluxo sanguíneo  do cérebro, ajudando a manter a pressão arterial;

. Acalma o sistema nervoso;

. Estimula a vitalidade prevenindo o envelhecimento precoce;

. Inverte o efeito da gravidade no corpo todo;

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No yoga, ela é conhecida como um dos melhores medicamentos para  reverter a exaustão e fadiga.

Costumo colocar uma música (algo em torno de dez minutos) e me entrego.

Viparita = invertido –  Karani = em ação.
Uma atividade passiva cheia de benefícios. O que comprova que muitas vezes resultados positivos podem vir de pequenas atitudes. Essa é uma das grandezas de Viparita Karani que tanto me cativa.
Ana Lu
*Ana Lucia jornalista, pós graduada em moda e com formação em Yoga. Casada, três  filhos. Brasileira e há quatro anos mora na Alemanha. Escreve no Blog Cotidiamo.

Ilustrações Lu Albarus

Um Comentário

  1. Marcos do Nascimento Muniz Domingues diz:

    Vou praticar ainda hoje!!!!

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