Por Denis Karenkin* Muitos professores de yoga irão concordar que a respiração consciente é um dos componentes mais importantes de uma prática de Yoga asana. No entanto, nos últimos anos, um novo termo foi cunhado – a “Yoga centrada na respiração”. Para as pessoas que ensinam e praticam Yoga, isto […]
Via Suni-Ai*, por Patricia Lemos (Patwant Kaur) Já estive dormindo um sono profundo, o sono de não estar desperta para a consciência. Acredito que a maior descoberta da minha caminhada de autoconhecimento foi a da minha própria respiração. Até então, vivia de forma desconfortável, ansiosa, no drama existencial, com muitas […]
Por Helena Moraes* Alguma vez alguém te ensinou a respirar? Simplesmente, quando você nasceu seus pulmões começaram a fazer a troca gasosa através do nariz, traquéia e brônquios, ato que anteriormente –quando feto- era realizado através da placenta. Ainda criança, a respiração é rápida e curta, atingindo em torno de […]
Por Fernando Gabas* Quanto tempo você pode ficar sem comer? Dez, quinze dias? Tem gente que diz que dá para ficar até sete semanas sem se alimentar. E sem tomar água? Seis, sete dias, no máximo? Depois, certamente você morreria por desidratação. E sem respirar? No máximo, cinco ou seis […]
Por Deborah Dubner* Reflexões sobre as Danças Circulares Sagradas nos Parques públicos do Brasil, como exercício fundamental de construção de cidadania. Quem já passou pela experiência de focalizar e dançar as Danças Circulares em espaços abertos, sob árvores, flores e frutos, certamente não esquece jamais. Nasce um suspiro de frescor que […]
Entrevista exclusiva feita por Andrea Miller para Revista Shambhala Sun – janeiro de 2012) (Tradução: Denise Kato) Revista: É muito doloroso ver alguém que amamos enfrentando sérias dificuldades, como doença mental, transtorno do estresse pós-traumático, ou vícios. Às vezes os problemas parecem tão grandes que não nos sentimos capazes de […]
Maria Eugênia Risueño Anjos* O início é quando acontece a respiração… O início do ANO é a partir do momento em que você inicia a sua respiração, em que você inicia o seu movimento, sua troca, sua participação ativa na VIDA, no VIVO, no que É. Quando você inicia a percepção […]
Para encontrá-los, veja as dicas dos amigos do Jardim do Mundo – Controle sua respiração por um minuto: quando se está ansioso, os batimentos cardíacos aumentam. Concentrar-se em sua respiração e procurar diminuir a frequência, inspirando pelo nariz, diminui a frequência de batimentos e relaxa o corpo. – Alongue os […]
Tudo o que a prática do yoga é capaz de transformar no corpo e mente humana já não é muita novidade faz tempo. Ao longo de muitos anos, os estudos da técnica puderam comprovar que essa arte milenar traz benefícios que caminham pela melhora na saúde e vão até uma […]
Maria Eugênia Risueño Anjos* Chegou o final de mais um ANO, chegou o momento de fechar mais um ciclo, mais uma etapa, mais um período… Pensamos em presentear, em dar e receber, em comprar ou vender, em descansar e passear… Será que alguém pensou em Respirar? Será que alguém fez […]
Por Maria Eugênia Risueño Anjos* Respirar por quê? Antes de iniciar a leitura deste texto, respire algumas vezes profundamente. Sinta o ar nas suas narinas. Sinta o movimento que o seu corpo faz quando respira. E preste atenção no seu corpo respirando. A Respiração é essencial para estarmos vivos. Ficamos […]
*Por Cassia Parmeggiani Você já reparou como você relaxa quando respira? Experimente. Respire profundamente. Pare e observe como seu corpo se sente. Exercícios de respiração podem ajudar o corpo relaxar, assim como uma boa noite de sono, aliviando o stress, a ansiedade, e melhorando a qualidade de vida. A respiração profunda […]
Por Mariah Pagano* Experimente esta prática simples, mas poderosa de respiração: Sente-se no chão ou uma cadeira, com a coluna ereta,relaxe os ombros. Levante suas mãos à frente do peito e una as laterais(nos dedos minimos) com as palmas das mãos viradas para cima, e os dedos abertos (separados um […]
Todas as terçasO encontro semanal de meditação e cânticos de mantras tem o objetivo de desacelerar os estados mentais e permitir o contato mais profundo com o que é verdadeiro em seu Ser. A Respiração por meio da prática dos Pranayamas funciona como âncora de conexão com a realidade, elemento fundamental de integração entre corpo-mente-emoções […]
Por Livia Stábile* Quem nunca teve momentos de ansiedade, irritação e turbulências mentais com a correria do final de ano e das festas de Natal e Ano Novo que jogue a a primeira árvore de Natal! O cenário é conhecido: assim como o ano, você sente-se minguando (energeticamente). Sua lista […]
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