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Mindful Eating: como cultivar atenção plena ao se alimentar?

Mindful Eating: como cultivar atenção plena ao se alimentar?

Entrevista da Bruna Marta* para o Vida Leve Ayurveda Ayurveda quer dizer, em sânscrito, Ciência da Vida. A tradicional medicina indiana traz uma visão integral e holística da saúde, muito diferente da medicina ocidental, na qual corpo e mente são tratados separadamente. Além disso, nossa cultura costuma tratar com atenção […]

8 de agosto de 2019 × 0 comentários
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Palestra Mindful Eating – Descontar na comida, como lidar? 

A palestra abordará as sensações que nos levam a comer mesmo quando não temos fome. No centro das discussões, faremos a pergunta “se não era fome, o que fez você comer?”, como forma de investigar  o que nos leva a “descontar” nossas emoções no ato de comer. Na ocasião, apresentaremos técnicas de mindfulness aplicadas no comportamento alimentar (Mindful Eating) com o objetivo de encontrar formas para livrar nossa alimentação do estresse cotidiano. Sobre a […]

16 de julho de 2018 × 0 comentários
Photo credit: Ars Electronica via Visual Hunt /  CC BY-NC-ND

6 passos para se livrar de dieta para emagrecer

Por Luiza Camargo* Mindfulness ensina a comer bem de verdade por meio da atenção plena. Desenvolver o Mindful Eating ou a “Alimentação Consciente” significa se livrar do conceito de dieta para emagrecer e aprender a se alimentar melhor. O QUE É MINDFUL EATING? O Mindful Eating, que podemos chamar de “Alimentação […]

9 de novembro de 2017 × 0 comentários
Já conheceu o Mindful Eating?

Já conheceu o Mindful Eating?

Por Luiza Camargo* Quando conheci, me apaixonei! Abriu um caminho para explorar como comia, perceber as escolhas, notar como cada alimento agia no meu corpo e o que queria comer e beber em cada momento do dia. Uma experiência maravilhosa! Ainda bem que comemos várias vezes, assim temos a chance […]

7 de julho de 2017 × 0 comentários
Que tal começar a praticar alguns princípios da Alimentação Consciente?

Que tal começar a praticar alguns princípios da Alimentação Consciente?

Por Luiza Camargo* O Mindful Eating, Alimentação Consciente, abre muitas possibilidades para comer com prazer e aproveitar o momento. Antes de iniciar uma refeição ou decidir comer algo, faça algumas respirações e sinta seu corpo. Note como está sua barriga e os sinais de fome que seu corpo lhe mostra. […]

6 de junho de 2017 × 0 comentários
Chega de dietas

Chega de dietas

Por Luiza Camargo* “Na segunda-feira começo a dieta!” Você já pensou nisso algum dia? E depois vem o mau-humor de pensar em ficar sem comer as coisas que gosta, contando as calorias, ter que evitar convites para sair (para não cair na tentação)… Sua vida acaba virando um tormento. A […]

8 de outubro de 2016 × 0 comentários
Apenas comer e beber

Apenas comer e beber

Por Luiza Camargo* O que acha de planejar o tempo de comer, apenas para comer? “Em nossas atividades diárias, muitas vezes corremos de um lado para o outro. Entre várias tarefas, gastamos nosso tempo planejando como faremos para completar tarefas futuras. No meio de tanta correria e planejamento, nos afastamos […]

16 de julho de 2016 × 0 comentários
Granola – prepare a sua!com receita

Granola – prepare a sua!

Por Luiza Camargo* Já imaginou preparar sua granola em casa e escolher o que irá colocar? Temos muitas variedades dentre as castanhas do pará, caju, amêndoa, nozes, as sementes (linhaça, gergelim, girassol, abóbora), frutas secas (uva passa, damasco, coco ralado)… Pode deixar um aroma com a canela, o cravo ou […]

4 de junho de 2016 × 0 comentários
Desperte a Alimentação Consciente

Desperte a Alimentação Consciente

Por Luiza Camargo* A Alimentação Consciente – Mindful Eating – desperta nosso prazer de simplesmente comer e beber. E também, estar atento aos pensamentos, as sensações físicas e as emoções que estão inclusas no ato de comer. E como praticar a Alimentação Consciente? A Dra. Susan Albers desenvolveu esse material que adoro. […]

1 de junho de 2016 × 0 comentários
Fome da boca – Por Luiza Camargo

Fome da boca – Por Luiza Camargo

A boca deseja sentir sensações prazerosas e isso varia muito entre as pessoas. Tem bocas que adoram comidas apimentadas, já outras aquele azedinho. Essas diferenças são determinadas por fatores genéticos, hábitos da sua família, tradições culturais e condicionamento, que significa associar algumas comidas com experiências prazerosas ou desagradáveis. Um exemplo […]

30 de março de 2016 × 0 comentários
Como é sentir fome para você?

Como é sentir fome para você?

Por Luiza Camargo* Muitos podem responder que nunca pensaram nisso. E você, já parou para pensar? A fome aparece várias vezes ao dia e convivemos intensamente com ela. Pode ser que você nem note, mas ela está lá. Cada um sente os sinais da fome de um jeito e podem […]

20 de fevereiro de 2016 × 0 comentários
26 de Janeiro –  dia Internacional do Mindful Eating!

26 de Janeiro – dia Internacional do Mindful Eating!

Mindful Eating Day Dia 26 de Janeiro é o dia Internacional do Mindful Eating! Mindful Eating podemos traduzir como alimentação consciente, comer consciente ou comer com atenção plena. Nessa prática estamos cientes e presentes no momento de nossa refeição. Atentos aos sentimentos, pensamentos e sensações físicas no corpo, e também […]

24 de janeiro de 2016 × 0 comentários
Smiling woman eating cake

Fome dos Olhos – Por Luiza Camargo

Você já ouviu a frase: “comer com os olhos…é desta fome que vamos falar hoje! Imagine que você está em um restaurante com seus amigos, tudo está perfeito, a comida estava deliciosa e o atendimento impecável. Ao terminar seu prato, o garçom lhe pergunta se aceita ver o cardápio de sobremesas. Primeiro […]

15 de janeiro de 2016 × 1 comentário
Fome do nariz – Por Luiza Camargo

Fome do nariz – Por Luiza Camargo

Sentir o cheiro desperta rapidamente nossa mente, tem um efeito potente e primitivo. Nossos ancestrais utilizaram muito o olfato para comer e sobreviver! Nos ajuda a identificar um alimento, ou um veneno, se está maduro ou estragado para comer. Não temos o melhor olfato dentre os animais, mas conseguimos identificar muitos aromas. Sentir […]

15 de dezembro de 2015 × 0 comentários
Incorporando a prática da Alimentação Consciente – Mindful Eating

Incorporando a prática da Alimentação Consciente – Mindful Eating

Por Luiza Camargo Mendes* A prática da Alimentação Consciente (Mindful Eating) deve ser incorporada com pequenos passos. Os alimentos nos ligam com vários vínculos e estes podem nos despertar alguns sentimentos, pensamentos e sensações no corpo. Note como é para você essa relação. Temos nossos hábitos e padrões que trazemos desde a infância, […]

24 de novembro de 2015 × 0 comentários

Por uma vida mais consciente

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