Post marcado com: "Luiza Camargo"

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Mindful Eating & Cooking

Despertando o prazer de simplesmente comer! A arte de cozinhar com a mente, coração e a alma. Descubra como a alimentação consciente pode mudar sua atenção com a comida. Alimentação Consciente é uma prática para estar presente quando comemos. Estar consciente do seu corpo e dos alimentos que consome, antes, durante e depois de comer. Estar atentos aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas ao comer. ​ Estar […]

8 de junho de 2017 × 0 comentários
Que tal começar a praticar alguns princípios da Alimentação Consciente?

Que tal começar a praticar alguns princípios da Alimentação Consciente?

Por Luiza Camargo* O Mindful Eating, Alimentação Consciente, abre muitas possibilidades para comer com prazer e aproveitar o momento. Antes de iniciar uma refeição ou decidir comer algo, faça algumas respirações e sinta seu corpo. Note como está sua barriga e os sinais de fome que seu corpo lhe mostra. […]

6 de junho de 2017 × 0 comentários
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Mindful Eating & Cooking

Neste workshop iremos apresentar o Mindful Eating, com atividades para desenvolver a atenção plena ao comer, percebendo as fomes, a sensorialidade, a saciedade e outras descobertas. Teremos aula prática para experimentar a atenção no cozinhar e como levar para o dia-a-dia. “A cozinha pode ser um espaço para de meditação quando praticamos a consciência ao cozinhar e ordenar o espaço.” Thich Nhat Hanh Experimente uma nova relação com a cozinha, […]

23 de maio de 2017 × 0 comentários
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Alimentação Consciente – Mindful Eating

Proposta do Workshop Experimentar a Alimentação Consciente (Mindful Eating) de forma vivencial. Despertar o prazer de simplesmente comer e beber. Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas no ato de comer. A escolha de uma alimentação consciente, saudável e equilibrada é mais do que nutrir o corpo, é nutrir a mente e um investimento de longo prazo à sua saúde. O participante experimentará atividades para despertar […]

23 de maio de 2017 × 0 comentários
Fome dos ouvidos

Fome dos ouvidos

Por Luiza Camargo* Você sabia que nosso ouvido está em alerta o tempo todo e também nos influencia para comer? É isso mesmo, vamos ver algumas situações que a fome do ouvido aparece: Quando estamos com fome e escutamos alguém oferecer um aperitivo, logo nossa mente nos alerta: “tem comida […]

4 de maio de 2017 × 0 comentários
Reparando nas árvores

Reparando nas árvores

Por Luiza Camargo* Começar a praticar mindfulness, que é o desenvolvimento da atenção plena, pode ser muito divertido e curioso. Perceber como e onde está a atenção pode revelar muitas coisas para cada um. Tem um exercício que adoro fazer, está no livro “Como domar um elefante”, de Jan Chozen […]

21 de abril de 2017 × 0 comentários
O que a fome revela?

O que a fome revela?

Por Luiza Camargo* Desejo incontrolável por comida é maneira de fugir do que incomoda. Entenda Sentir fome é natural e saudável. Nosso corpo experimenta sinais de fome e saciedade ao longo do dia. Funciona como uma motivação para comer e paramos o que estamos fazendo para ir em busca do […]

3 de abril de 2017 × 0 comentários
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Programa Cultivando a Paz – Mindfulness em 8 semanas

Neste treinamento iremos experimentar mindfulness (atenção plena) de forma vivencial e explorar como pode nos ajudar no dia-a-dia. O programa consiste em desenvolver a mente para estar no momento presente, com intenção, curiosidade e sem julgamento. Despertar no corpo, a sabedoria de cada um, estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão incluídas em todos os momentos. A prática de mindfulness abre uma oportunidade para libertar-se de padrões […]

31 de março de 2017 × 0 comentários
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Programa Cultivando a Paz – Mindfulness em 8 semanas

Neste treinamento iremos experimentar mindfulness (atenção plena) de forma vivencial e explorar como pode nos ajudar no dia-a-dia. O programa consiste em desenvolver a mente para estar no momento presente, com intenção, curiosidade e sem julgamento. Despertar no corpo, a sabedoria de cada um, estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão incluídas em todos os momentos. A prática de mindfulness abre uma oportunidade para libertar-se de padrões […]

31 de março de 2017 × 0 comentários
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Programa Alimentação Consciente – Mindful Eating

Vamos iniciar o ano cuidando de nossa alimentação? • O que a fome te faz sentir? • Como é me sentir satisfeito ao invés de estufado? • Como lidar com os desejos intensos por comida? • Está certo comer quando me sinto ansioso, estressado, chateado, sozinho…? • Como manter a paz com a comida e com meu corpo? • Como acalmar as mil e uma regras de dietas na minha […]

16 de fevereiro de 2017 × 0 comentários
Gratidão. Que tal iniciarmos o ano nutrindo essa semente?

Gratidão. Que tal iniciarmos o ano nutrindo essa semente?

Por Luiza Camargo* Cultivar momentos de gratidão alimentam nosso coração. Que tal iniciarmos o ano nutrindo essa semente? Uma deliciosa prática é anotar acontecimentos que lhe trouxeram gratidão ao longo do seu dia, faça uma pequena pausa no fim do dia e reflita sobre esses momentos. “Com curiosidade e senso […]

10 de janeiro de 2017 × 0 comentários
Chega de dietas

Chega de dietas

Por Luiza Camargo* “Na segunda-feira começo a dieta!” Você já pensou nisso algum dia? E depois vem o mau-humor de pensar em ficar sem comer as coisas que gosta, contando as calorias, ter que evitar convites para sair (para não cair na tentação)… Sua vida acaba virando um tormento. A […]

8 de outubro de 2016 × 0 comentários
Shitake assado com maçãcom receita

Shitake assado com maçã

Por Luiza Camargo* Experimente essa receita, fica deliciosa a troca de sabores entre o cogumelo e a maçã. Pode variar com o abacaxi. Os cogumelos são uma ótima fonte de proteína e baixa gordura. O que irá precisar: . 150 g shitake fresco . 2 colheres de sopa de molho […]

6 de outubro de 2016 × 0 comentários
Quais benefícios da prática de mindfulness?

Quais benefícios da prática de mindfulness?

Por Luiza Camargo* Mindfulness nos ajuda a desfrutar do momento presente, presente! Quantas vezes estamos fazendo algo pensando em outra coisa? Nossos pensamentos nos levam para longe e nem percebemos o que está disponível no presente. “Em nossas vidas cotidianas, a nossa atenção se encontra dispersa. Nosso corpo está em […]

30 de agosto de 2016 × 0 comentários
Couscuz Marroquino com Cúrcumacom receita

Couscuz Marroquino com Cúrcuma

Por Rosana Arantes* Ingredientes: • 2 medidas de copo americano de couscous marroquino • A mesma medida de água fervendo • 1 pedaço de raiz de cúrcuma de aproximadamente uns 4 centímetros ralada bem fininha • 1 pitada de sal • 2 colheres de sopa de cenoura seca bem miudinha […]

29 de agosto de 2016 × 0 comentários