Primavere-se

Texto dos amigos e parceiros do site Abertamente*

Ilustração de Huan Gomes :: Texto escrito para o site do Iguatemi

abertamente

O equilíbrio do nosso corpo é constantemente afetado por fatores externos. A entrada da Primavera é um momento em que nosso organismo muda, assim como a paisagem à nossa volta e essas influências podem causar distúrbios, como alergias respiratórias.

O Ayurveda, medicina tradicional indiana, tem uma explicação para essas alergias que pode nos levar a um novo ponto de vista. Marise Berg, idealizadora do Prãna Spa Ayurvédico – e nossa professora do curso online de meditação – explica que “a primavera é a transição do frio para o calor úmido e isso agrava intensamente as energias que podem causar gripes, alergias, indisposições respiratórias, retenção de líquido, inchaço, muco excessivo e letargia em nosso corpo”.

Se você identificou algum desses (ou todos!!) desequilíbrios em você é uma boa hora para ajustar sua rotina e colocar seu organismo nos trilhos novamente!

Alimentação que equilibra

A alimentação é quase sempre o melhor remédio. Não é todo dia que podemos fazer massagens, terapias e tratamentos, mas comemos todos os dias, temos que usar isso a nosso favor!

Essa é uma excelente época para fazer um detox (como nosso curso online de alimentação Ayurvédica, (O Peso Perfeito com a Márcia De Luca) e começar a se preparar para o Verão.

Além disso, Marise, que é também especialista em nutrição ayurvédica, recomenda incluir especiarias na alimentação, como gengibre, mostarda preta, canela, açafrão da terra e pimenta do reino.

Outra dica boa da nutricionista são os chás: “o chá de eucalipto é bem vindo para aliviar o sistema respiratório. Hibisco, rosas e dente de leão são indicados para aliviar a retenção de líquidos. O chá verde é adstringente e auxilia a digestão de gorduras”.

Outras rotinas

Essa também é uma época em que o movimento do corpo é muito importante, para equilibrar a preguiça generalizada que a estação pode causar.

Os exercícios físicos são importantes para manter nosso equilíbrio nessa estação. Vale aproveitar o clima fresco e ensolarado (além das cidades mais floridas) para práticas ao ar livre, como corrida, surf, Yoga e pedaladas.

abertamente*O Abertamente é uma plataforma que oferece aulas e cursos online. Alguns dos temas são: bem estar, Yoga, gastronomia e trabalhos manuais.www.abertamente.com.br

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