Pranayamas para alongar a respiração por Miguel Homem

O Canal Hindu – Viva Melhor no YouTube (segue eles aqui) é cheio de conteúdo muito legal. Achamos aqui esses dois vídeos explicando dois Pranayamas bem simples para ajudar a alongar a respiração. Em um deles o foco é somente na inspiração. No outro, apenas na expiração.

O professor é o Miguel Homem, professor de Yoga e Vedanta. Ele mora no Porto, em Portugal, onde está a frente da Casa Ganapati e também coordena o site Dharma Bindu.

No primeiro vídeo você tem o Puraka Pranayama:

No segundo, o Rechaka Pranayama

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