Para prevenir resfriados e aumentar as defesas do organismo um bom suco de frutas vitaminadas é a solução. Há várias receitas, esta é uma delas:
– 1 copo de suco natural de laranja
– 1 maçã
– 1/2 limão descascado
– 1 rodela de 1 cm de gengibre
– 2 ramos de hortelã
– 1 colher (sopa) de mel (ou melado de cana se você for vegano)
– 1 colher (sopa) de Flocos de Aveia
– 1 colher (sopa) de Linhaça (é melhor se deixada na água por pelo menos 2 horas)
– 1 colher (sopa) de Gergelim
Bata tudo no liquidificador. O bom é tomar sem coar, mas caso prefira, coe em peneira grossa para aproveitar também as fibras.
via Játoba Orgânico
