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Aprendendo a Meditar – Conexão com o Presente

Aprendendo a Meditar – Conexão com o Presente

Curso voltado a iniciantes. Nele, você aprende a meditar experimentando diversas técnicas até descobrir qual é a que funciona melhor na sua vida.

Junto com as práticas, o curso traz questões teóricas importantes que te ajudam a  entender o que acontece com o seu cérebro quando você medita e como isso te leva a lidar melhor com as emoções e com as situações que acontecem no seu dia a dia.

TÉCNICAS DE MINDFULNESS incluindo as práticas de caminhadas meditativas e de como ancorar seu foco nos sons do ambiente, na respiração e no escaneamento das partes do corpo.

TÉCNICAS DE MANTRAS como ancorar a sua mente no momento presente usando a repetição silenciosa de palavras, frases ou sons.

Luiza Hummel

Da formação em Arquitetura, Luiza traz o entendimento da relação entre as pessoas e seus espaços. E foi no campo da espiritualidade que ela investiu sua carreira. No Kabbalah Centre se destacou como coach espiritual e professora de cursos de meditação.

Provocada pela inquietação em relação às regras e formas de meditar, Luiza iniciou uma jornada de conhecimento envolvendo estudos e cursos de Meditação Transcendental, Método Silva de Controle da Mente, Neurociência, Coaching voltado para gerenciamento de stress, Personal and Professional Coaching (Sociedade Brasileira de Coaching), MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction (Center for Mindfulness – University of Massachusetts Medical School), Mindfulness Tools (Center for Mindfulness – UMASS) e Stress and the Relaxation Response: The Fundamentals of Mind Body Medicine (Massachussetts General Hospital Psychiatry Academy).

Em abril de 2016, fundou a Kavanah para atuar a partir do conceito de bem-estar pessoal que permite uma meditação livre de fórmulas. Ao ensinar várias técnicas e estimular a experimentação focada, ela conduz à descoberta do formato mais adequado, prazeroso e produtivo para cada aluno.

Quando:
15 de dezembro de 2018
Horário:
Das 10h às 13h30