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14/07

Alimentação Consciente – Mindful Eating

Proposta do Workshop

Experimentar a Alimentação Consciente (Mindful Eating) de forma vivencial. Despertar o prazer de simplesmente comer e beber. Estar atento aos pensamentos, sensações físicas e emoções que estão inclusas no ato de comer.
A escolha de uma alimentação consciente, saudável e equilibrada é mais do que nutrir o corpo, é nutrir a mente e um investimento de longo prazo à sua saúde.
O participante experimentará atividades para despertar a alimentação consciente com práticas de atenção plena e levar para exercícios para serem colocados no “mundo real”.
Ao trabalhar a alimentação consciente, vários outros aspectos da vida também são trabalhados e os benefícios se estendem a eles.

Vamos despertar no workshop:

– Comer de forma natural e mais saudável, sem regras de dietas
– Prazer em comer
– Despertar a sabedoria interna para confiar em si e nos sinais internos
– Aflorar os sentidos (visual, olfato, paladar, gustativo, etc.), as sensações físicas e consciência do corpo
– Experimentar e observar sua experiência com curiosidade

 

 *Luiza Camargo Mendes é nutricionista (CRN 3 – 21165) e instrutora de mindfulness.

Acredita na união da Nutrição, Alimentação Consciente e Mindfulness. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.

Na sua trajetória é pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento e com especialização em Nutrição Desportiva. Realizou o treinamento em Mindful Eating-Conscious Living com Jan Chozen Bays e Char Wilkins e a formação em mindfulness com o Lama Jangchub Reid pelo MIT – Mindfulness International Trainings .

Quando:
Sexta, 14 de julho
Horário:
Das 14h às 18h