Como meditação e Yoga me ajudaram a superar uma dor crônica nas costas

Por Daniela Mattos*

Eu sabia que um dia escreveria sobre a superação da dor crônica – que senti por boa parte da minha vida – nas costas. Lido com essa dor desde que saí da faculdade. Tomei injeções de cortisona, fiz muita fisioterapia e, mesmo sendo super-ativa a dor nas costas sempre voltou e, por fim, culminou com uma hérnia de disco aos 27 anos, da qual demorei muitas semanas para me recuperar. Foi buscando uma solução alternativa para as dores nas costas que comecei a meditar e conheci o Kundalini Yoga, duas práticas que mudaram minha vida para sempre e que me curaram das dores.

Mas antes de contar como se deu essa transformação acho importante dizer que, durante os anos em que sofri de dor, muitos médicos me indicaram a cirurgia como solução. Como sempre tive medo, não aceitei.

O nascimento dos meus filhos e a dor crônica

Após o nascimento da minha filha, em 2014, tive uma crise que durou aproximadamente 5 meses. Muita fisioterapia, muitas lágrimas de tanta dor, sofrimento mesmo, mas, enfim, passou. Já no nascimento do Mateo, em 2016, a dor se tornou pior. Começou antes mesmo do nascimento dele e não passava. Os médicos acharam mais hérnias de disco e a recomendação era a mesma: cortisona e fisioterapia, já que sempre fui contra qualquer método mais agressivo.

Eu não aceitava o diagnóstico, não aceitava que uma pessoa ativa, que nadara durante toda gravidez, poderia ficar assim praticamente sem se mexer da tanta dor. Eu me perguntava: Como assim? Sou mulher e ter filhos é o que meu corpo sabe fazer!

Fui atrás de tratamentos alternativos, descobri a teoria do Dr. John Sarno, que estuda há décadas a epidemia da dor nas costas nos EUA e a liga as emoções como raiva, ansiedade e ressentimento. Fiz tratamento com uma psicóloga treinada por ele e, em poucas semanas, pude notar que realmente minhas dores tinham causas emocionais (não é nada fácil ter um recém-nascido e uma filha de 1 ano e meio). Mas, além de ainda ter muita dor – que, no ápice, me fez ficar de cama por 3 dias sem mal conseguia me mexer -, pagar terapeuta de $200 dólares por sessão, não era nada agradável e acabava aumentando o meu stress.

Foi nesse momento que resolvi experimentar meditação. Eu já havia escutado sobre os benefícios, mas até então eu me achava muito ativa para ficar sentada, de olhos fechados, tentando ‘esvaziar’ a minha mente. Isso era praticamente impossível na minha concepção. Mas dado a situação desesperadora em que eu me encontrava, resolvi experimentar. Comecei com a prática de Mindfulness e, em poucas semanas, comecei a notar que realmente meus músculos ficavam tensos dependendo do meu estado emocional. Mas até aí ainda tinha muita dor. Não conseguia correr atrás da minha filha no parque, por exemplo, o que era um grande problema.

Após o Mindfulness experimentei também a meditação Metta e fiz um curso de 100 horas de Mindfulness & Metta. Na época, eu nem pensava em dar aulas, eu só queria entender a conexão mente & corpo que estava me debilitando tanto aos 35 anos de idade. Também experimentei Yoga Nidra, um outro tipo de meditação muito interessante. E esses 3 tipos de meditação se tornaram parte da minha rotina e, em poucas semanas eu já meditava diariamente e minhas dores eram menos intensas. Eu via e sentia o progresso, mas eu ainda tinha bastante dor e não conseguia me mexer com agilidade.

A prática milenar que mudou minha vida

Após 6 meses nessa jornada de autocura, eu conheci o Kundalini Yoga. Como eu encontrei o Kundalini será um tema para outro post, mas já na primeira aula eu senti a energia sendo movida pela prática. E com apenas seis aulas eu pude voltar a correr sem dor. Foi algo incrível. O Kundalini Yoga é hoje o tipo de yoga que eu pratico diariamente e levo essa prática a mais pessoas através de aulas. Fiz um curso de formação com a Gurmukh e Gurushabd – dois professores renomados que estudaram mais de 30 anos com o Yogi Bhajan.

O Kundalini Yoga me permitiu experienciar, do meu jeito, o meu próprio infinito, minha alma. Kundalini Yoga não é religião, mas te faz uma pessoa mais espiritual. Hoje eu sei que eu estava afastada do meu ‘eu’ espiritual e o Kundalini Yoga me trouxe de volta para casa. Eu nunca mais tive dores nas costas nem no corpo, algo que eu não sabia o que era desde a minha adolescência.

Não vou dizer que tenho a fórmula para você superar a sua dor nas costas, o que eu acabei de compartilhar com você é a minha experiência. Mas eu realmente acredito que, como já disse o Dr. John Sarno, as dores nas costas são causadas por problemas físicos na coluna em apenas 5% dos casos. Em 95% são emocionais.

Para algumas pessoas, simplesmente ter esse conhecimento e aceitar que os sentimentos se manifestem já basta para que a dor do corpo vá embora. Para outras, como eu, talvez seja necessária a ajuda de um psicólogo e de terapias holísticas como o Yoga e a meditação.

Eu acredito que o Kundalini Yoga é um dos tipos de yoga mais eficientes e que você sente o benefício muito rápido. O Kundalini Yoga é uma prática bem diferente de Hatha ou de Vinyasa Yoga e não exige flexibilidade ou tem posições (asanas) complexas. As posições e movimentos são simples. A diferença é que essa prática vai além do corpo físico. Na aula de Kundalini Yoga você fará exercícios de respiração, banhos de Gongo, relaxamento profundo, cantará mantras e fará meditações. As meditações de Kundalini Yoga também são bem diferentes, pois são meditações guiadas e dinâmicas.

Hoje, ensinar Kundalini Yoga é a minha missão. Quero ajudar pessoas que se encontram onde eu estava a se livrarem dos seus piores pesadelos. Quero compartilhar todo esse conhecimento e ajudar você e outras pessoas a se sentirem melhor. Por isso criei um canal no YouTube com vídeos sobre exercícios e conceitos do Kundalini. Te convido a visitá-lo e a experimentar o Kundalini com a mente e o coração abertos sempre se observando após a prática.

Um abraço apertado!

Sat Nam!

Daniela Mattos

Amrita Deva Kaur

4 Comentários

  1. Excelente texto Daniela! Muito obrigado

  2. Excelente texto Daniela! Obrigado

  3. Incrível Daniela! Seu canal é demais!

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