Prática

5 razões porque um retiro de meditação e silêncio é uma poderosa forma de autocuidado

5 razões porque um retiro de meditação e silêncio é uma poderosa forma de autocuidado

Por Denis Karenkin* Retiros de meditação em silêncio costumavam contar apenas com a participação de praticantes de meditação rigorosos, que se inspiravam no modo monástico de viver, ou até mesmo por monges. Mas grandes mestres da meditação do Ocidente trouxeram a cultura do retiro em silêncio do Oriente, por volta […]

21 de fevereiro de 2020 × 0 comentários
Testei o Muse – o app de meditação com headband que mede ondas cerebrais

Testei o Muse – o app de meditação com headband que mede ondas cerebrais

Por Cristiana Dia Baptista (Titi)* Outro dia tive a chance de levar para casa por uns dias o Muse, aquele gadget de meditação que diz medir e analisar nossas ondas cerebrais sendo capaz de qualificar nossa mente durante as práticas meditativas. Confesso que fiquei tão animada quanto temerosa com o […]

11 de novembro de 2019 × 0 comentários
Meditação SO HAM

Meditação SO HAM

Por Cristiana (Titi) Dias Baptista* Com dedicação e disciplina estou construindo dia-a-dia uma prática regular de meditação. Nos dias que percebo que minha mente está agitada e vai me dar mais trabalho uso alguns recursos para acalmá-la. Às vezes é o borrifar de uma essência que me traz paz e […]

13 de outubro de 2019 × 1 comentário
Os 7 obstáculos mais comuns para os iniciantes na meditação e como superá-los

Os 7 obstáculos mais comuns para os iniciantes na meditação e como superá-los

Por Bodhipaksa via Denis Karenkin Yoga Recentemente me pediram para escrever um ou dois parágrafos sobre as principais frustrações para quem está começando a meditar e como superá-las. Mas como dois parágrafos não são suficientes, resolvi fazer a coisa completa e preparar uma lista com todos os principais obstáculos. Aqui […]

13 de fevereiro de 2019 × 0 comentários
Por que meditar pode te ajudar nos estudos

Por que meditar pode te ajudar nos estudos

Por Jorge Carrano* do Dharma Bhūmi Os jovens do nosso tempo são obrigados a tomar decisões importantes muito cedo. Não é fácil decidir que profissão supostamente deverá seguir pelo resto da vida. E não é raro, depois de um ou dois anos de curso, o estudante se dar conta de […]

14 de novembro de 2018 × 0 comentários
A conquista da mente serena

A conquista da mente serena

Por Jorge Carrano* Estamos acostumados a fazer muitas coisas e isso em princípio “seria” bom. “Seria” porque esquecemos que é preciso também descansar. O ritmo incessante da comunicação instantânea, o aumento da carga de trabalho, as preocupações com a economia, o medo da violência, tudo nos faz manter nossa mente […]

10 de julho de 2018 × 0 comentários
O ABC da meditação

O ABC da meditação

Por Denis Karenkin* A meditação é uma prática que nos ajuda a desenvolver gradualmente uma visão mais clara e acolhedora de nós mesmos e dos acontecimentos em nossas vidas. Embora o objetivo fundamental seja o mesmo, existem diferentes maneiras de fazer isso. Alguns preferem recitar um mantra (uma palavra sagrada […]

1 de junho de 2018 × 0 comentários
Como não sair da sua rotina de meditação neste verão

Como não sair da sua rotina de meditação neste verão

Por Denis Karenkin* O verão já está chegando, e com ele as férias em família, viagens, acampamentos, passeios na praia e muitas programações com as crianças… tudo isso pode resultar em deixar de lado a sua prática de meditação! Logo agora que você estava entrando no ritmo da sua prática […]

11 de dezembro de 2017 × 0 comentários
O Processo Presente por Ton Bil

O Processo Presente por Ton Bil

Por Ton Bil*, tradução Nowmastê Eu finalmente me vi no fim do poço de um mar de sofrimento. Três anos antes, eu e minha esposa nos divorciamos. De lá prá cá eu surfei nas ondas da velha e da nova espiritualidade, experimentando vários métodos. Mas mesmo assim aquele conteúdo subconsciente […]

24 de setembro de 2017 × 0 comentários
Mantenha-se firme no presente, mesmo quando algo de de ruim lhe acontece

Mantenha-se firme no presente, mesmo quando algo de de ruim lhe acontece

Por Giridhari Das* Não fuja da sua dor. Enfrente-a. Dura aproximadamente 90 segundos para os efeitos fisiológicos da emoção negativa passar. Ainda assim, machuca, né? Como lidar com isso? Aqui veremos uma técnica prática e eficaz, com confirmação científica, para minimizar a dor trazendo seu foco para a solução, para […]

5 de agosto de 2017 × 0 comentários
Meditação do sorriso interno

Meditação do sorriso interno

Por Ana Cristina Koda* Esta meditação é inspirada em algumas práticas orientais, que prezam muito o relaxamento, alegria e bem-estar dos nossos órgãos internos. Respiramos, digerimos, excretamos sem sequer lembrarmos tudo o que está envolvido neste processo. Esta meditação é um momento de conexão com o nosso corpo, em agradecimento […]

2 de julho de 2017 × 0 comentários
Meditação das 12 pontes

Meditação das 12 pontes

Por Ana Cristina Koda* Esta meditação foi concebida para construirmos pontes para uma nova vida, um novo jeito de ser, mais corajoso e, ao mesmo tempo, harmonioso e pacífico. Isso significa fazer novas escolhas e admitir que temos crenças, pensamentos e atitudes que queremos mudar. São 12 as pontes sugeridas […]

18 de Maio de 2017 × 0 comentários
Crédito: all-free-download.com

Meditação da Aceitação

Por Ana Cristina Koda* Existe uma regrinha de ouro para se ter uma boa vida que é: eu aceito, confio, entrego e agradeço. Porém, o ser humano tem uma grande dificuldade de aceitar as coisas como elas são, principalmente, porque também não sabe quem é. Não percorreu suas vias internas, […]

21 de abril de 2017 × 2 comentários
Aprenda e pratique meditação com ajuda de um especialista

Aprenda e pratique meditação com ajuda de um especialista

Tá bom, você quer meditar, mas jura que não sabe como, ou realmente não consegue ter a disciplina. Veja aqui três opções de alguns dos nossos amigos e lembre-se, meditação não envolve religião, então, mesmo que você não siga uma, você será sempre bem vindo em qualquer um dos espaços abaixo. […]

6 de março de 2017 × 0 comentários
Como ensinar às crianças a arte de se acalmar?

Como ensinar às crianças a arte de se acalmar?

Via Blog Cultivando o Equilíbrio Crianças têm a reputação de serem irriquietas – e por uma boa razão. Não é nenhuma surpresa, então, que pais frequentemente busquem maneiras para acalmarem seus filhos. Muitas vezes, isso significa suborná-los com lanches, brinquedos ou outros mimos (falo por experiência pessoal). Entretanto, há um método […]

5 de agosto de 2016 × 0 comentários

Por uma vida mais consciente

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