MEDITAÇÃO

O ABC da meditação

O ABC da meditação

Por Denis Karenkin* A meditação é uma prática que nos ajuda a desenvolver gradualmente uma visão mais clara e acolhedora de nós mesmos e dos acontecimentos em nossas vidas. Embora o objetivo fundamental seja o mesmo, existem diferentes maneiras de fazer isso. Alguns preferem recitar um mantra (uma palavra sagrada […]

1 de junho de 2018 × 0 comentários
“As pessoas mais felizes são mais saudáveis”

“As pessoas mais felizes são mais saudáveis”

Entrevista com Phuntsog Wangmo, Doutora em Medicina Tibetana, via Tibet House Brasil* La Republica, Peru | por Maritza Espinoza | 5 de Maio 2016 Para a medicina ocidental, o corpo humano é uma máquina. A medicina tibetana vê o corpo da mesma maneira? Na medicina tibetana, não pensamos no corpo […]

22 de Maio de 2018 × 0 comentários
Budismo – Quatro Nobres Verdades

Budismo – Quatro Nobres Verdades

Via blog da Monja Coen, Photo by Alexandre Chambon on Unsplash As Quatro Nobres Verdades, de acordo com os textos canônicos, são a Verdade do Sofrimento, a Verdade da Causa do Sofrimento, a Verdade da Extinção do Sofrimento e a Verdade do Caminho de Oito Aspectos para a Extinção do Sofrimento. […]

23 de abril de 2018 × 0 comentários
Como não sair da sua rotina de meditação neste verão

Como não sair da sua rotina de meditação neste verão

Por Denis Karenkin* O verão já está chegando, e com ele as férias em família, viagens, acampamentos, passeios na praia e muitas programações com as crianças… tudo isso pode resultar em deixar de lado a sua prática de meditação! Logo agora que você estava entrando no ritmo da sua prática […]

11 de dezembro de 2017 × 0 comentários
Photo credit: Ars Electronica via Visual Hunt /  CC BY-NC-ND

6 passos para se livrar de dieta para emagrecer

Por Luiza Camargo* Mindfulness ensina a comer bem de verdade por meio da atenção plena. Desenvolver o Mindful Eating ou a “Alimentação Consciente” significa se livrar do conceito de dieta para emagrecer e aprender a se alimentar melhor. O QUE É MINDFUL EATING? O Mindful Eating, que podemos chamar de “Alimentação […]

9 de novembro de 2017 × 0 comentários
O que aprendi com a prática de Mindfulness

O que aprendi com a prática de Mindfulness

Por MeriKol DuArte* Se você me perguntasse sobre Meditação, Atenção Plena ou sobre Mindfulness há uns 5 ou 10 anos, certamente não saberia te responder muita coisa sobre isso, pois estava vivendo freneticamente, entre a correria louca dentro do mundo corporativo, aguardando a aprovação do divórcio, viagens a trabalho, compromissos […]

31 de outubro de 2017 × 0 comentários
Tradutor do Dalai Lama explica porque ser gentil para si mesmo é bom para o mundo

Tradutor do Dalai Lama explica porque ser gentil para si mesmo é bom para o mundo

Via Tibet House Brasil Washington Post | By Elizabeth Tenety | 14 de maio de 2015 A maioria das pessoas quer ser mais compassiva, atenciosa e gentil com os outros. Mas, e se para tratarmos os outros melhor, precisamos começar por ser mais gentis conosco em primeiro lugar? Em seu […]

6 de outubro de 2017 × 0 comentários
Pessoas-árvores

Pessoas-árvores

Por Juliana Bizare* Há algumas horas chegada em São Paulo, a caminho da padaria mais amigável que conheço, prestes a satisfazer um desejo simples e prazeroso que incubei por esses dois meses na selva – saborear café com leite e pão com manteiga na chapa. É quase como se esse […]

5 de outubro de 2017 × 0 comentários
O Processo Presente por Ton Bil

O Processo Presente por Ton Bil

Por Ton Bil*, tradução Nowmastê Eu finalmente me vi no fim do poço de um mar de sofrimento. Três anos antes, eu e minha esposa nos divorciamos. De lá prá cá eu surfei nas ondas da velha e da nova espiritualidade, experimentando vários métodos. Mas mesmo assim aquele conteúdo subconsciente […]

24 de setembro de 2017 × 0 comentários
São Paulo tem o primeiro estúdio do Brasil 100% dedicado ao Mindfulness

São Paulo tem o primeiro estúdio do Brasil 100% dedicado ao Mindfulness

Você medita? Já tentou? Sabemos por experiência própria que criar um novo hábito é sempre uma tarefa desafiadora. Mesmo que um hábito com inúmeros benefícios e aparentemente tão simples, quanto parar por alguns minutos diariamente e observar seus pensamentos sem se apegar a nenhum deles. Enfim, meditar. Como somos advogadas […]

21 de setembro de 2017 × 0 comentários
Guia para Meditação Mindfulness: as origens na Ciência Contemplativa e no Budismo

Guia para Meditação Mindfulness: as origens na Ciência Contemplativa e no Budismo

Via Tibet House Brasil Por Dr. Miles Neale | 12 de junho de 2017 Pois então… o que é Mindfulness? O Dr. Jon Kabat-Zinn define Mindfuness como “a consciência que surge quando intencionalmente colocamos nossa atenção no momento presente e, sem julgamentos, permanecemos atentos, de momento em momento, ao desenrolar da […]

15 de setembro de 2017 × 0 comentários
Vai ficar aí parado? Uma reflexão sobre Mindfulness

Vai ficar aí parado? Uma reflexão sobre Mindfulness

Por Juliana Bizare* Pode-se dizer que Mindfulness é simplesmente parar e ver!!! Já que estamos constantemente fazendo alguma coisa e nos movendo de um lugar a outro, nosso padrão energético nos carrega de uma experiência a outra, de um pensamento ao outro sem muitas vezes nem nos darmos conta de como […]

1 de setembro de 2017 × 0 comentários
Como estragamos Mindfulness

Como estragamos Mindfulness

Via Tibet House Brasil Roman Krznaric é filósofo social no Reino Unido e lançou recentemente o livro Carpe Diem: Seizing the Day in a Distracted World (“Carpe Diem: aproveitando o dia em um mundo distraído”). Respire. Esteja presente neste momento. Viva o aqui e o agora. Tenho certeza que essas […]

8 de agosto de 2017 × 0 comentários
Mantenha-se firme no presente, mesmo quando algo de de ruim lhe acontece

Mantenha-se firme no presente, mesmo quando algo de de ruim lhe acontece

Por Giridhari Das* Não fuja da sua dor. Enfrente-a. Dura aproximadamente 90 segundos para os efeitos fisiológicos da emoção negativa passar. Ainda assim, machuca, né? Como lidar com isso? Aqui veremos uma técnica prática e eficaz, com confirmação científica, para minimizar a dor trazendo seu foco para a solução, para […]

5 de agosto de 2017 × 0 comentários
Já conheceu o Mindful Eating?

Já conheceu o Mindful Eating?

Por Luiza Camargo* Quando conheci, me apaixonei! Abriu um caminho para explorar como comia, perceber as escolhas, notar como cada alimento agia no meu corpo e o que queria comer e beber em cada momento do dia. Uma experiência maravilhosa! Ainda bem que comemos várias vezes, assim temos a chance […]

7 de julho de 2017 × 0 comentários

Por uma vida mais consciente

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