Asana ou alongamento?

Por Ciro Castro do Espaço Yogapada*

स्थिर सुखम् असनम्
sthira sukham asanam

O quadragésimo sexto aforismo do Sadhana Pada do Yoga Sutra de Patanjali não deixa dúvidas — asana, ou seja, o assento, deve ser firme (sthira) e confortavel (sukham). Encontrando-se em qualquer um deles, seja em um simples paschimottanasana ou em qualquer outro considerado mais delicado, como o setubandhasana, a atitude interna de um praticante consciente deve ser sempre a mesma: conforto e estabilidade.

Não é segredo a quase ninguém que o objetivo das práticas de yoga consiste em levar seu praticante ao estado sutil de meditação, e através dela atingir níveis cada vez mais intensos e profundos desamadih, libertação ou mesmo união à energia eteria. Porém, para se conseguir êxito em meditaçãoe necessário ficar por um longo tempo, muitas vezes horas, numa postura imóvel. Mas quando um iniciante senta para meditar ele logo percebe a dificuldade em permanecer quieto. Dores musculares, agitação mental, ansiedade, são apenas alguns dos obstáculos encontrados. A tradição do Yoga afirma que esses obstáculos advem de toxinas acumuladas no corpo físico, emocional e mental — toxinas adquiridas pela alimentação errada, por pensamentos e atitudes pouco construtivas.

Então como conseguir um corpo estável e tranquilo? O Hatha Yoga surgiu como um método para solucionar este problema. Trabalhando corpo e mente em diversas posturas e desta forma limpando o organismo de impurezas, com o tempo, fica fácil sentar e meditar com propriedade. Swami Satchidananda comenta: “A fim de conseguirmos tal postura meditativa, podemos exercitar muitas poses culturalmente adotadas como preliminares. Eis por que foi criado o Hatha Yoga” (comentarios do Yoga Sutra — pag. 156).

Desta forma, não importa muito a modalidade ou estilo de Hatha Yoga que o praticante escolheu como sua pratica pessoal. Seja ele baseado em sequências intensas de asana como o Ashtanga Vinyasa e Power Yoga, ou mesmo outras práticas com menos intensidade e longas permanências, o objetivo será sempre o mesmo: preparar o corpo para os próximos membros do Ashtanga Yoga descrito por Patanjali. Com o corpo flexível livre de toxinas, com a mente focada livre de grandes vacilações tem-se o domínio da postura, do assento, e assim se estará pronto para experimentar os benefícios da concentração intensa e depois da meditação propriamente dita, adquirindo-se desta maneira uma atitude firme, livre das confusões geradas por dualidades. Em seu comentário Desikachar afirma: “Praticas como a de asana comecam a corrigir as consequências prejudiciais dos obstáculos no nível do corpo. O bem-estar assim desenvolvido nos abre para a possibilidade de uma maior compreensão sobre nós mesmos” (O Coração do Yoga pag. 264/265).

Asana não e um fim em si mesmo. As posturas do Yoga, tão difundidas por sua beleza plástica, não fazem parte de um sistema de ginástica indiano, ou de algum tipo de campeonato de alongamento. Fazem sim, parte de um sistema milenar passado de mestre para discípulo que visa levar seu aspirante a estados de consciência mais requintados, tornando-o tranquilo, disciplinado e, finalmente, impavido.
*Ciro é professor de Yoga e Vedanta diretor do @espacoyogapada , @projetoyoganarua , @yoganoparquesp ,@yogaflix , retiros, workshops e formação em Yoga. Pratica yoga há mais de quinze anos. Formou-se instrutor através de práticas diárias e cursos intensivos e extensivos com Pedro Kupfer (Uruguai), Camila Reitz (SC), Marta Mollinari (GO), Maurício Wolf (RS), Karin Heuser Wolf (RS), Glória Arieira (RJ), Dharma Mittra (NYC), Matthew Vollmer (Reino Unido), Clayton Horton (EUA), Manju Jois (Índia), dentre outros.

Ministrou aulas nas tradicionais escolas Dhyana Centro de Yoga (Goiânia/GO), Yogashala Centro de Yoga (Florianópolis/SC), Centro do Ser (Florianópolis/SC). 

Filiado a Aliança do Yoga já publicou artigos sobre o tema em revistas e sites especializados como a Prana Yoga Journal, Cadernos de Yoga e no site yoga.pro.br.

Já atuou em empresas como Petrobras, ministrou workshops e aulas especiais em cursos de formação em Yoga e palestras em congressos como o Programa Bem-Estar no Trabalho para Oficiais de Justiça do Estado SC.

Foi responsável pelo grupo de estudos de Yoga Sutra e Bhagavad Gita no Yogashala Centro de Yoga (SC) seguindo a tradição do Advaita Vedanta, sob as instruções de Glória Arieira.

Deixe uma resposta

Por uma vida mais consciente

Você quer receber as novidades e promoções do Nowmastê no seu e-mail?